Min helg har bestått av...

Zuccinilasagne.



Pizzahut med älskling. Jag var duktig och tog en grekisk tonfisksallad.



Och kravmärkt Detox te från yogitea. Jättegott.

Jag har faktiskt varit jävligt produktiv i helgen och gått på bio med min kära pojkvän. Vi såg Alice i underlandet 3D (Ja, sjukt sena.). Ingen alkohol har förtärts denna helg och jag har "bara" rökt 1,5 cigg. Stolt ändå!

Jag försöker vara LITE färgglad i bajsvädret.

Hunger efterlyses

för min tycks vara puts väck. Jag är inte direkt hungrig och har inte varit på några dagar, men jag stoppar i mig när jag tror att det är dags i alla fall. Idag åt jag zuccinilasagne, vilket var stört gott.

Bara för att jag har varit extremt dålig på att blogga så betyder det inte att jag inte har skött mig. Faktum är att jag har skött mig skitbra. Jag har tagit någon extra kopp med kaffe då och då, men utöver det har allt gått som planerat. Min mage har blivit platt och jag ser att jag tappat några kilon, men tänker som sagt inte väga mig. Idag ska jag färga håret svart, som vanligt. Och jag som tänkte försöka vara kreativ och somrig den här gången. ;P Jag har f.ö påbörjat min jakt på praktikplatser på Life och Hälsa för alla butiker, så snart kommer jag vara ännu mer insatt än vad jag redan är. Kul!

Våga väga sig?

Ska jag? Nä, det förstör bara hela leva sunt dealen. Väger jag mig nu och jag inte har gått ner drastiskt mycket i vikt kommer det bara sluta i svält och extremt osunda matvanor. Jag tänkte väga mig när jag känner mig riktigt nöjd, så jag vet exakt vad min trivselvikt är. Senast låg den runt 60 (trivselvikten alltså). Jag har väl bara 5 kg eller något i den stilen kvar skulle jag gissa.

Anyways, jag blev bjuden på mat igår...som jag lagade förvisso, men den vart betalad iaf, haha.



Inget märkvärdigt utan bara en vegröra på sojafärs, krossade tomater, kidneybönor och champinjoner med grönsaker. Gott var det i alla fall.

Yoghurtglass!

Förutom det faktum att jag rökte några cigg och tog 1,5 kopp kaffe extra i fredags så har jag skött mig exemplariskt i helgen. Jag har varit dålig på att röra mig, men så får det vara på helgerna tycker jag. Jag har hittat ett nytt substitut för godis, vilket gör det enklare om man får belöna sig då och då. Jag tycker att det är förbjudet gott och otroligt lätt.

Yoghurtglass:
Turkisk yoghurt
Honung
Frysta björnbär (eller andra bär)



Jag är sämst på mått eftersom jag aldrig följer recept så vet jag inte heller hur mycket jag tar av allt, oftast :P Men det där ska mixas i alla fall.

Förlåt mig fader..

för jag har syndat. Egentligen är väl personen i fråga som jag ska be om ursäkt mig själv. Jag tänkte i alla fall att jag kunde unna mig 1,5 kopp kaffe mer än mitt dagliga intag igår, vilket kan tyckas harmlöst men i min mening jävligt korkat eftersom jag har magkatarr och faktiskt får ont av det. Jag tänkte även senare på kvällen att jag kunde "unna" mig en cigg, som blev fyra eftersom jag var så sugen. Stört belöningssystem va? Men idag känner jag mig äcklig i munnen så det kommer nog ta ett bra tag innan jag röker igen.

I övrigt så har matbiten gått skitbra! Jag är fortfarande stört motiverad och känner mig piggare och mer alert. Igår åt jag linsbiffar med squash och sallad till lunch och till middag bjöd pappa mig på en grekisk sallad som var hur god som helst.

Idag tänkte jag ta en spatreatment på RIKTIGT. Jag fick lära mig en zenmeditations övning igår av min KBTterapeut så den tänkte jag köra på spikmatta och slänga på en ansiktsmask. Försöka ta hand om mig själv utan att bli rastlös eller uttråkad.

Lunch!

Såg ut såhär och var dödligt gott.



Eftersom jag inte äter pasta, ris eller potatis längre var jag tvungen att göra något kreativt till mina linsbiffar så jag strimlade squash i spagettiliknande strimlor, haha.

Lunch: Linsbiffar gjorda på röda linser. (Kokade upp 2 dl röda linser, stekte upp 1 gul lök, kryddor, och 2 stora morötter tillsammans med sambal oelek och la sedan över linserna och formade det till biffar som fick ta lite färg. Skitgott!). Strimlad squash som jag stekte tills de mjuknat till. Morotstzatsiki (Som tzatsiki fast med morötter ;P), och såklart en hel del sallad.

Nu ska jag dricka mitt ingefärste och börja bege mig ut i solen.

Kamomill.

"Kamomillte anses traditionellt kunna användas mot förkylnings- och omsättningsbesvär, och som inslag i magsaft- och galldrivande teer. Förr användes det även mot feber. En kompress med de kokta, heta blommorna påstås traditionellt läka tandvärk i inflammerade tandrötter. Det kan även användas som gurgelmedel, omslag och i bad.

Kamomill användes tidigare som en medicinalväxt. Blomkorgarna samlades in vid torrt och soligt väder, och torkades till ett upplivande, desinficerande, inflammationshämmande, kramplösande, svettdrivande och värkstillande läkemedel. Denna medicin intogs mest i infusionsform."


Det är så jävla roligt att sätta i sig saker som man vet att man mår bra av. Ja, jag är smått nördig inom ämnet men jag blir glad av att känna mig ren. Jag sätter i mig runt 1 l ingefärste om dagen och försöker att sätta i mig iaf en stor kopp med kamomillte. Det är otroligt hur det rensar kroppen!

Död.

Märks det att jag inte ansträngde speciellt mycket med maten igår?



Det gjorde jag nämligen inte för att jag var alldeles för upptagen med att dö i värmen. Det går absolut inte att ha jeans på sig längre, om man inte har en dödslängtan d.v.s. Det vart en skittråkig tonfisksallad på dagen och en avocadosallad med tonfisk med någon tomatröra som mamma hade gjort till middag. Det bästa med att det är så varmt är att det går så jävla bra att äta lätt. Sallad är liksom det ultimata när det är varmt ute, enligt min mening. Idag tänkte jag ställa mig i köket igen, där jag trivs bäst och försöka pyssla ihop något mer kreativt.

Bra skit.

Det här är de naturkosttillskotten jag äter just nu. Jag tänkte utöka min pillerkonsumtion lite när jag får pengar och alger ligger längst upp på listan.

Still going strong.

Jag gjorde en märklig upptäckt idag, men en bra sådan. Linfröolja och omega 3 ska ju vara bra mot många saker men något jag har märkt av är att mitt hår har blivit glansigare och känns helt enkelt friskare. Helt otippat men grymt bra.

I början hade jag ganska svårt för mellanmål, som är skitbra att äta om man ska hålla blodsockret på en jämn och bra nivå. Jag tyckte att det kändes som att jag åt precis hela tiden, typ det enda jag gjorde liksom, men det är grymt tydligt att man inte är skithungrig när man väl är vid de stora målen utan att man är hungrig så att man fortfarande kan äta en liten portion och inte vräka i sig jättemycket mat. Humöret slipper stupa eftersom man aldrig når den punkten då man är hungrig och grinig liksom. Nu är mina mellanmål relativt enkla, men det brukar ungefär se ut såhär.



Lite mindre än en näve nötter och en kopp ingefärste.

Kosten har varit bra idag med även fast att jag kan tycka att det känns aningen enformigt nu eftersom jag inte har handlat hem några nya ingredienser än, men idag såg lunchen och middagen ut såhär.

Lunch: Stekt zuccini, sallad, fetaost, vitlöksdipp gjord på turkisk yoghurt och ja, vitlök (salt och peppar.). Linssalsa gjord på röda linser, lök, krossade tomater, vitlök, chiliflingor och salt och peppar efter behag.



Middag: Kycklingfilé och wokgrönsaker i marinad gjord på soya, sambal oelek, honung, ingefära, chiliflinger, salt och peppar. Sallad och en tzatsiki gjord på rivna morötter, turkisk yoghurt, vitlök, lökkrydda och salt&peppar.



Så jävla gott var det, alltihop! Gissa om jag dog lite?

Att värna om insidan & utsidan.

Borde väl egentligen vara en självklarhet? Tar du hand om dig själv inifrån så känns det ju som en ganska självklar grej att du gör det utifrån, men icke. Jag har varit alldeles för bra på att äta nyttigt, röra mig men alldeles för dålig på att ta den där lilla stunden extra för mig själv och bara slappna av. Nu slängde jag precis på en honungsansiktsmask och försöker slappna av så gott det går. Finn fem fel liksom? Jag sitter vid datorn och verkar tro att jag slappnar av bara för att jag har lite klegg i ansiktet. Varför är det så himla svårt att slappna av men så lätt att stoppa i sig bra saker? (I mitt fall). Man måste ju ändå förstå att det går hand i hand och att det viktigaste till ett bra välmående är att man tar hand om sig själv, slutar stressa och bara njuter. Jag har tänkt införskaffa mig en ansiktsbastu som öppnar porerna och renar så att det blir lite mer av en spatreatment och alldeles för mycket till process för att sitta och dega vid datorn. Så jag ska försöka flirta med pojkvännen när han får sin lön. ;D

Utrensning av slaggprodukter.

Jag funderade lite över ifall det är någon bra idé att stoppa i sig saker med sötningsmedel i om man är ute efter att rensa kroppen på skit och försöka hålla sig till så nyttiga och naturnära saker som möjligt. Typ tuggummi tänkte jag först och främst på, vilket borde vara en otroligt liten dos men det förstör ju ändå lite mitt koncept. Jag ska försöka bojkotta det iaf.

För att uppdatera om hur det har gått med min "nya livsstil" så kan jag ju meddela att det har gått alldeles utmärkt. Jag har hållt mig till att äta, rent ut sagt skitbra och inbillar mig att infefärste är någon slags mirakeldeal så jag känner mig kanske lite friskare och piggare allmänt emellanåt också.

Jag är lite av en vanemänniska just när det kommer till frukost så den lär ju bestå av exakt samma sak så länge jag vill äta som jag gör nu, typ.

Lunch:
Tonfisk och fetaostsallad.

Middag:
Stekt zuccini, kyckling, kikärtor, sallad, linssalsa och vitlöksyoghurt.

Park...sitta?

Kalla mig tråkig, men jag har aldrig riktigt förstått dealen med att hänga i en park på sommaren dagarna i ända. Eller stranden heller för den delen. Jag står ut i typ 20 minuter innan jag blir rastlös och vill iväg. Jag kan tycka att idén i sig är sjukt mysig och försöker verkligen att vara den där park/strandchillaren varje sommar fast det slutar bara med att jag blir grymt uttråkad. Har det med mitt umgänge att göra eller bara det faktum att jag är sjukt rastlös? Ingen vet, men tråkigt, tråkigt det är det. Tanken slår mig varje år att jag förmodligen är sjukt mycket mer värmekänslig än vad som kan vara normalt eftersom jag lider igenom varje sommar. Jag har mina moments då jag älskar sommaren, men det är när man har dom har supermysiga strandpromenaderna på KVÄLLEN. Jag såg en bild på mig själv när jag ligger i gräset förra sommaren för några veckor sen innan snön hade försvinna och tänkte "Ja, det är förjävla nice med sommar. Där ligger jag och bara...njuter.", sen när värmen väl kom så fick jag världens insikt och förstod ganska snabbt att det var mer i stil med "Shit, jag lägger mig här nu för jag dör annars.".

Fail.

Okej, jag lyckades inte riktigt avstå från kaffe MEN jag har trappat ner. Jag har gått från en 7 dl kopp till en liten farmorskopp som ligger på 1,5 dl (Vild gissning.). Som sagt; Realistiska mål.

Jag vill göra något roligt och somrigt med mitt hår, men vad? Tips!

Placebo?

Jag har druckit ingefärste nu sen i fredags och undrar om det faktiskt fungerar som det ska eller om jag bara inbillar mig. Jag har, mirakulöst nog, inte haft speciellt mycket kaffehuvudvärk idag vilket verkligen hör till ovanligheterna. Kan det ha med ingefärans lindrande effekt att göra? Jag känner mig också lite mer alert än vanligt och har sprungit runt och städat och diskat. Det börjar kännas ganska amatöraktigt nu med mina matbilder då de är tagna med förra generationens mobilkamera, typ. Jag har i vilket fall som helst ätit nyttigt idag också och har kommit fram till att jag ska sätta mer realistiska mål än vad jag har gjort förut. Tidigare har det varit "Jag ska gå ner 10 kg på en månad", och det är ju jävligt jobbigt att leva upp till och slutar oftast med att man sitter och hetsäter efter en vecka av ständig svält. Nu har jag lagt ribban på en mer realistisk höjd och försöker nu sträva efter att äta bättre och sluta sabba min kropp. Det är mycket enklare att följa eftersom jag inte går runt hungrig eller känner någon direkt press. Så nu ska jag vara glad över att jag klarat en helg utan alkohol och annat skit. (Jag fuskade på kaffet idag. Smakade några klunkar av pojkvännen.).

Frukosten såg ut som igår men lyxade till det lite till middagen och det var svingott.

Middag:
Kycklingfilé
Hummus
Salsa på röda linser
Vitlöks"dipp" gjord på turkisk yoghurt och vitlök, salt och peppar.
Sallad

Och en fråga till den som vet; Är det farligt att överdosera omega-3? Eller kan man helt enkelt få i sig för mycket så att det är skadligt på något sätt? Jag äter nämligen både omega-3 kapslar dagligen och runt 1 msk linfröolja.

Sista målet för idag, check!

Den kosten jag har ätit idag skiljer sig egentligen inte från vad jag brukar äta så det är ingen jätteomställning för mig. Jag brukar däremot stoppa i mig det där plus en massa skit och det känns ju ganska jävla idiotiskt, enligt min åsikt. Kaffehuvudvärken är borta, thank god, men däremot så är jag seg i hela kroppen. Segheten vet jag kommer att sitta i i minst 3-4 dagar eftersom jag sitter med facit i hand och har gjort ganska tappra försök att lägga ner kaffet innan. Jag är i alla fall grymt stolt över mig själv nu att jag sett till att laga nyttigt HELA dagen och gett fan i kaffet utan druckit ingefärste och kamomillte hela dagen.

Tragiskt nog så blev det lite "Vad fan ska jag göra om jag inte ska supa idag?" tankegångar vilket känns stört. Visserligen så dricker de flesta runt omkring en och jag känner väldigt sällan (aldrig) för att sitta nykter på en fest där jag är ensam om just det, att vara nykter alltså. Jag började dricka, vad jag anser är ganska sent. Och nog fan hade jag roligare innan jag började spendera helgerna med att förstöra min kropp. Jag saknar att bara sitta och snacka skit hela natten över en kopp te liksom.

Idag ska jag slänga på en ansiktsmask och försöka vara nöjd över min tillvaro, gosa med min älskling och dricka te.

Om någon viktbloggare där ute undrar varför jag äter så sjukt mycket sallad (om någon lagt märke till det) så är det för att min gåneriviktfilosofi är att man får äta hur mycket frukt och grönsaker som helst och att det faktiskt fungerar då jag lyckas gå ner 23 kg på det förut.

Middag:
Ryggbiff
"Basic sallad"
Vitlöksröra gjord på turkisk youghurt, vitlök, salt och peppar.
Ungsrostad rotfrukter (Zuccini,morot,lök)

Lunch och en djävulsk huvudvärk.

Jag har ägnat mig åt att ligga och kallsvettas och kvida i några timmar nu efter frukosten och allt p.g.a kaffet. Jag har träffat typ två personer i hela mitt liv som har seriös kaffeabstinens och vet hur det är att ligga och skaka i sängen som en horsare. Huvudvärken har gett sig lite efter treon men den är långt ifrån besegrad. Oh well...

Lunch:
Sallad på kikärtor, tonfisk, rödlök, körsbärstomater, isbergssallad, gurka och paprika.
Dressing: Linfröolja, citron, rödvinsvinäger och salt. Och inte för att glömma; kamomillte.

Jag glömde tillägga...

att jag har lagt ner både kaffe, rökning och alkohol i alla dess former. Kommer jag klara det? Ja! Kommer det vara ett rent jävla helvete för alla runt omkring mig inklusive mig själv? Ja!

Nu ska jag, wait for it, starta en viktblogg. Varför? Jo, för att jag dragit på mig ungefär 13 kg sedan jag träffade min pojkvän och bara låtit mig själv förfalla. Men nu, ett och ett halvt år senare är det slut på det så jag börjar dokumentera precis allt jag stoppar i mig här redan idag. Jag vill tro att det är ett bra sätt att få motivation utifrån istället för att man är ensam i det, och då är det också jävligt lätt att bara lägga ner.

Hela bloggdealen är helt ny för mig så det här kommer inte att ske proffsigt direkt.

Frukost:
Ingefärste (Gjord på färsk ingefära såklart.)
Fiber balance knäckebröd
Kalkonskivor
Körsbärstomater
Banan

Och ja, omega-3 och silica såklart.